Много по объёму и много по ккал- это совершенно разные "много". Можно есть маленькими порциями и даже уменьшить их на препарате, но по ккал этого будет недостаточно чтобы активно снижать вес. Поэтому если результат не очень устраивает, советуем посчитать калории чтобы понимать, где переедаете.
При постоянном подсчете калорий приемы пищи из удовлетворения базовой потребности могут превратиться в постоянный стресс. Современные рекомендации по здоровому питанию не акцентируют внимание на подсчете калорий, а советуют выбирать разнообразный и сбалансированный рацион с упором на овощи, фрукты и зелень.👍 Я уже поняла что вы ссылаетесь на то что я ем много по калорийности, но это не так..я не переедаю по килокаллориям.. Спасибо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram