Исключите молоко из рациона полностью! Скинула 30кг, вес встал, 3 мес не могла сдвинуть, записалась на обследование, там диета 3 дня, но я решила что не помешает недельку, в общем, после неё вес пошёл, проанализировав, поняла что дело в молоке было, посчитала-пила около 0.7 в день, все в кофе.... Как итог, самая не вкусная бадья- это моё все. Без сахара и молока) Привыкаешь. Уже другой пить не могу
Зачем отказываться от молока, если на подсчете калорий можно его вписать в свою норму дефицита? Перебирать калории можно абсолютно любым продуктом, если не считать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram