Тренер сказала больше "махать" и лимфоток разгонять мячем
В любом случае спорт улучшит оельеф и МФр хорошая вещь Но если надо именно корректировать тело то сначала худеете до нужного состояние, потом поддержание и дальше на легком профиците закачиваете там где нужно, набираете мышцы, рекомеозиция поможет перестроить пропорции На дефиците особо мышц не нарастет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram