Главное помнить на велгии или нет, что рацион должен быть полноценным по БЖУ но с дифицитом каллорий. Установите приложение себе какое-нибудь с рачетами (их много сейчас) в них даже дневники вести можно. И тогда вес будет уходить. Если еще какую то доп активность добавите, например, шагов побольше то и вес вниз хорошо пойдет!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram