У меня 3,5 кг мышц ушло на дефиците при общем сбросе в 17,5 кг. Это много? Или норм? Занимаюсь спортом все время, белка стараюсь больше есть но не всегда получается. Только без силовых практически(ненавижу их всей душой) , только функциональный тренинг кардио растяжка
При потере веса на обычной сбалансированной диете уходит примерно 35% мышц от теряемого веса При потере веса на высокобелковой диете уходит 25% мышц от теряемого веса Вы потеряли мышц в пределах нормы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram