Привет всем) Хочу поделиться результатами. Рост 169см, возраст 44г, старт Семавик с веса 99.9кг с 12.02. Также прием глюкофаж Лонг 1000мг на ночь. Назначил врач все препараты, инсулинорезистентность + узел в щитовидке. Я на дозировке 0,5. Начала с 0.25*4, далее перешла на 0.5 и осталась на ней, тк эффект от препарата есть, не вижу смысла повышать. Месяц назад сдала гормоны контроль, все в норме. Чувствую себя хорошо, первые 2-3 недели была слабость, головные боли легкие, боли в желудке или подреберье. Далее прошло. Ушли: дикая жажда с начала приема, храп во сне, вечная усталость и желание спать постоянно. В целом чувствую себя легче, энергичнее. С начала апреля подключила зарядку для ягодиц дома + йога 20-25 минут в день +планка по 1 мин. ежедневно, не делаю только в период КД. При похудении мышцы ушли, вижу по своей попе, грустно подвисла и руки. Комплекс упражнений дает результат и энергию. Планирую пойти в зал качать железо, чтобы мышцы не таяли и стали упругими. Питание в основном ПП, по боту надо 1400 ккал, я съедаю примерно 1100-1300, иногда перед кд жор наступает, съедаю 1400-1600, но это прямо за месяц дней 5-7 таких максимум, в остальное время ниже границы. Белок стараюсь добирать, но не часто получается прямо 90-100г белка в день, чаще 70-80г. Также не демонизирую сахар и углеводы, в день съедаю около 150г углей, позволяю себе конфету, зефир, мармелад почти каждый день, но по чуть/чуть. Например 1 мармеладка + 1/2 зефирки и допустим + 10 гр сгущенки в творог в день. Расчёты все в фетсикрет веду, стараюсь по бжу соблюдать 25/30/45 соотношение. В целом я довольна результатом, цель моя 75кг и 46 размер одежды российский, сейчас размер 52, ближе к 50. Был 54/56 зависит от модели и производителя. 13 неделя доза 0,5 мг. 08.05.25 укол Вес = 90.9 кг ( -9 кг со старта) Ог = 106 см (-9 см ) От = 92 см (-13 см ) Ож = 102 см (-13 см ) Об = 110 см (-8 см ) Он = 62 см (-7 см )
Перейти в ветку обсуждения в Telegram