Еще для тех, кто только начал. Взвешиваюсь строго раз в неделю. Объемы измеряю раз в месяц. Напоминалки в телефоне. И всегда минус. Чтоб каждый день голову не забивать.
Ну, это кому как удобно. Я каждый день взвешиваюсь, мне так спокойнее. Если небольшой набор - на следующий день уменьшаю калораж.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram