В рамках 1600 можно перераспределить бжу именно иначе, профицит белков, ограничение жиров и это тоже будет влиять при активных занятиях, кардио прям обязательно в вашей пульсовой зоне жиросжигания
Белка я старалась есть 100-110, Жиров до 70, остальное угли.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram