Что для вас результат? Смысл в силовых в любом случае будет. Но прироста мышц на дефиците не ждите. Или Вам надо на поддержку по ккал выходить. Но тогда смысл в уколах
С уколами, цель сбросит жир и сохранить мышцы, понятно что нарастить не получится
Перейти в ветку обсуждения в Telegram