Дайте совета, с 0,5 притупилось чувство голода, утром есть не хочу совсем, иногда заставляю себя, а иногда просто вода, с обеда вроде бы аппетит раскачивается и в итоге кушаю два раза в день. На 0,25 считала калории через программу, сейчас не считаю так как понимаю что норму не съедаю это видно и по отвесам, но лишнего не позволяю ничего. Как думаете, этот подход верный или подсчет все же нужен?
Этот подход работает, если вы худеете. Но дело в том, что подсчет тренирует насмотренность на размер порции, тк рано или поздно вес придется поддерживать, и, чтобы не набирать снова, подсчет очень поможет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram