Можно сдать кровь и посмотреть ферритин, гемоглобин и общий белок крови. Понятно если ферритин низкий -надо пить железо, в некоторых случаях если крайне низкий,то капельницы с железом. Если общий белок низкий, то надо есть больше белка (хот бы 1,5 гр на 1 кг веса, это что бы поднять). Самый минимум это в принципе 1 гр на 1 кг веса. Что бы мышцы не уходили сильно.
При анемии, да, тоже слабость. Если ферритин низкий, то белок тоже нужен. Ферритин же по сути белок. Но, мне кажется, что когда мало есть начинаешь, то сил тоже меньше становится.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram