Как раз наоборот, у многих тренеров вижу про то, что дефицит надо считать на "сухую" массу. А вот многие девочки-нутрициологи несут про 2000 ккал здоровый рацион, чтоб "не стрессовать"
На сухую массу да, потому что мышцы потребляют покое типа 10 калорий на кг в день, а жир 4, то есть у человека без мышц но с жиром нет такой же потребности в энергии
Перейти в ветку обсуждения в Telegram