Нет, ниже 1200 врач не разрешает. Стресс для организма. Просто физ нагрузки надо. В день желательно 10000 шагов. Раз - два в неделю бассейн. Когда уйдет кг 15, можно будет добавить фитнес.
Я декабрь и январь худела только на калорийности ниже 1200(( не специально, просто нервные месяцы были, но я до этого с сентября уже стояла на 1400 ккал и только периодами, когда приходилось меньше есть и больше двигаться, худела сама по себе (в смысле, не специально так делала). А вот потом, когда в очередной раз вес встал на 1300-1400 пришлось совершать над собой училие :( Сейчас поняла, что около 1200 постоянно, без прыжков из 800 в 1400 нормально пока идёт. Но когда сделаю ещё -5 кг, думаю, придётся снижать ещё. Зато пока вроде бы знаю, что на 1400 я не набираю, это радует, мне не голодно на такой калорийности.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram