Вам тренер может посчитать с учетом желаемого процента жира, сколько целевой вес, это не сложно, мышцы не настолько тяжелее как на картинках изображают. У вас есть тощая масса, к ней прибавляете желаемую мышечную и процент жировой
Мне важно чтоб не было пред ожирения, как сейчас. Это -10 кг. Дальше по ощущениям, занимаюсь без тренера.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram