Поняла. Тоже слышала про то что если удержал вес года три и более, то дальше +- нормально будет и прогноз позитивный.
И также вопрос про три месяца - у вас какой целевой вес? Рассчитали процент жира приметный, чтобы отслеживать? здоровым при вашем росте и весе будет сброс от 0,5 до 1 кг в неделю в среднем за три месяца, это 13 кг максимум. Я за 7 месяцев прошлого года похудела на 25 кг, при этом иногда моя калорийность была ниже 1200, я не вижу плохих последствий у себя, только хорошие. Целевого веса достигла в целом в декабре, сейчас работаю над мышечной массой - ее гораздо легче вернуть после похудения на профиците небольшом
Перейти в ветку обсуждения в Telegram