Я на подсчете с августа 2024г. Вес на начало подсчета - 115.8кг, сейчас 97.5. Калораж был 1800-1900ккал. И вес спокойно снижался без семаглутида (препарат добавила только в апреле 2025г, так как возникло плато). Из активности только ходьба около 8000 шагов в день. Не надо жестить с калориями. Лучше все делать постепенно. Кожа успевает нормально подтянуться и нет дикого голода. Я на 1200 ккал даже в 16 лет с трудом выдерживала. Как взрослый человек может на таком калораже держаться - мне непонятно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram