в теории это все понимаю. но на практике не выходит. уже 3 года держу один вес. легко вообще. но перед этим стремительно набрала лишнего и вот могу скинуть только 5 кг и чтобы удержать вес на 5 кг меньше, приходится не жить, а страдать непереставая. любое послабление +5кг и можно есть что угодно, плюса больше нет. и вечный выбор. страдать и худеть или и так в общем-то норм. поэтому ищу что-то новое для себя, чтобы не страдать всю жизнь, пытаясь удержать то, что не удерживается.
У меня такая же проблема, потому с помощью велгии стараюсь перестроить пищевые привычки. На постоянку. В противном случае опять продолжится эта вечная борьба
Перейти в ветку обсуждения в Telegram