Здоровым показателям это не соответствует.
Наталья, добрый вечер. Обещала вернуться к вам с рекомендациями. 1. Попробуйте сменить фокус с цифры на весах, на вашу настоящую цель: чувствовать себя довольнее и счастливее. Что кроме определённой цифры может помочь достичь этого состояния? Что приносит вам радость и удовольствие? Что для вас является ценным и важным? Что наполняет жизнь смыслом? 2. Избегайте изоляции от близких. Это усиливает чувство вины и одиночества и противоречит вашему желанию быть более довольной и счастливой. Попросите поддержки у тех, кому доверяете. Оверсайз-одежда и избегание общения — признаки внутреннего конфликта, который стоит проработать с психологом. 3. Формируйте здоровое пищевое поведение: достаточное количество питательных веществ, разнообразное питание. Исследуйте в какие моменты хочется голодать и увеличивать дозировку. Ищите альтернативные способы справляться с вашими состояниями. Пропуск приёмов пищи нарушает обмен веществ, усиливает тревогу и может спровоцировать срывы. Ешьте регулярно, даже небольшими порциями. При росте 176 см вес 58 кг — это нижняя граница нормы (ИМТ ≈ 18.7). Цель в 50 кг (ИМТ ≈ 16.1) опасна для здоровья (риск остеопороза, аменореи, сердечных проблем). 4. Консультация эндокринолога. По поводу отмены препарата и состояния здоровья. 5. Консультация психиатра и психолога. Вы заметили проблему и очень важно действовать так, чтобы защитить свое психическое и физическое здоровье. Вы заслуживаете поддержки, а не осуждения. Заботливая часть уже есть внутри вас, помните об этом ❤️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram