Я бы попробовала снизить дозу. А то вдруг после пропуска не будет так действовать. А есть, если сложно , можно детские пюре, творожки, протеиновые коктейли. Понимаю вас, сама не знала, что можно не повышать, пока этот чат не нашла.
Спасаюсь кстати Экспонентой. Ем с 12:00 до 15:00. За эти три часа прям заставляю себя первое второе и компот. В среднем 1200 калорий успеваю съесть. А белок только экспонента, за остаток дня 0,5 литра экспоненты (60 грамм белка) кое как засовываю. Значит завтра 0,5.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram