Я на 1.0 вышла в январе. Вес снизился на 2 кг при 0.25 и 0.5. До конца апреля всего скинула 5 кг. Не считала кк и без спорта. Зашла в «не худею», сделала вывод, что все таки нужен подсчет кк. Оказалось, что на поддержании употребляю 1500-1600. Когда то вела подсчет в фатсикрет и забросила. Казалось, что маленькие порции - значит в дефиците. Ничего подобного, «на глаз» вес продуктов не правдоподобно. Изначально, цель сбросить 12 кг. Половину скинула, зависло. Уменьшила кк. За неделю 1,5 кг вниз. Продолжаю на 1200 и увеличила на дозу 1,25, а то в пмс гормон обжорства бушует.
Спасибо Вам большое за это сообщение! Не знаю почему,но именно оно что -то сдвинуло в моей голове и я решила снова считать давно заброшенные калории! А ведь совсем было отчаялась - вес стоит месяц, ну и понятно почему он стоит:)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram