Просто в ветке результаты пишут единицы и те кто за 3 месяца потеряли 10-18 кг, а остальные молчат и ощущение что ты одна только за 3 месяца скинула 5 кг, я уверена что нас не мало, поэтому важно знать что ты не одна, мы же все тут для поддержки, но когда видишь тут другие только цифры начинаешь копать, что не так может дозу надо больше, может совсем в голод уйти или менять препарат, Считаю калории и хожу 15 тыс шагов в среднем
Я на 1.0 вышла в январе. Вес снизился на 2 кг при 0.25 и 0.5. До конца апреля всего скинула 5 кг. Не считала кк и без спорта. Зашла в «не худею», сделала вывод, что все таки нужен подсчет кк. Оказалось, что на поддержании употребляю 1500-1600. Когда то вела подсчет в фатсикрет и забросила. Казалось, что маленькие порции - значит в дефиците. Ничего подобного, «на глаз» вес продуктов не правдоподобно. Изначально, цель сбросить 12 кг. Половину скинула, зависло. Уменьшила кк. За неделю 1,5 кг вниз. Продолжаю на 1200 и увеличила на дозу 1,25, а то в пмс гормон обжорства бушует.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram