Всем добрый день, начала с 1 мая, доза 0, 25, с веса 85, 4. Сегодня 83, 5 вес, калораж до 1300, белок всегда добираю, курица, творог, штука где белка 30 гр. на стаканчик. Читаю многие пишут что калораж до 1000 выдерживают, нужно ли уменьшать или можно остаться в таком диапазоне 1200-1300?
Можно свериться с ботом по расчету калорий. Ориентир на: Целевая калорийность @Caloryzer_bot
Перейти в ветку обсуждения в Telegram