А как понять какая твоя доза? На сколько надо похудеть за неделю? Минимум?
Я понимаю это так- перестаю насыщаться меньшими дозами. Через 9 недель на 0,25 мне было мало еды и я начала подъедать на ночь. По поводу ск нужно скидывать в неделю- это зависит от многого- какой колораж держите, какой начальный вес, какие бжу. Недели не похожи друг на друга - на одной неделе могу 200 грамм сбросить, а на след может и 1кг. За первый месяц сбросила 8 кг и это в основном вода, затем в среднем 2,5 -4 кг в месяц. Начала с веса 87
Перейти в ветку обсуждения в Telegram