Спасибо, интересно. В целом, все логично, хотя некоторые пункты мало выполнимы, особенно, сон в 21-00) не согласна с разнесением еды и питья, вроде, нет никакой доказательной базы. Нет моего любимого совета - пить при уколах как можно больше воды, особенно, если рекомендуют Мукофальк/псилиум. При малом количестве воды он наоборот крепит стул. А про темп снижения веса - прям хорошо, а то все хотят минус 10 кг в месяц и расстраиваются, когда это не получается
Сон в 21-00 - это утопия ) Я и без квинсенты стала больше воды пить ) Потому что больше двигаюсь, с потом выходит все. Так что тут хочешь или нет - пить придется больше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram