К медленному жеванию могу добавить ещё один совет по более быстрому насыщению — запивать еду в процессе водой/чаем/ газировками зеро. Чем угодно, но в умеренных количествах конечно. Или можно попить сразу после еды, если порция закончилась, а чувства насыщения нет. В купе с семавиком, конечно же, это мне даёт прям быстрое ощущение полного желудка, типо стоп всё места нет, и это при маленьких порциях. При этом никакого дискомфорта, как бывает при переедании нет. Крайне удивительное чувство, мне кажется такое бариатрики чувствуют😀
Обожаю запивать. 😀😀😀
Перейти в ветку обсуждения в Telegram