Мария, спасибо за поддержку. Да, вот я метод тарелки использую по большей части. Про ккал расскажу. Никому, даже кпэшникам не желательно. Из-за гиперфиксации на еде в целом. У булимиков и компульсивщиков чаще всего тоже орпп, а не рпп. У меня компульсии были после ограничений. Компенсация - голод. Я ем. Потом 5 дней не ем😆 это орпп. При орпп ничего считать нельзя. Сейчас слава богу начали изучение более глубокое эрпепе. Я раньше думала, что булими - это только самоочищение. А нет, это все виды компенсации. Я и в зал три раза за день могла сходить. И считала я не только ккал и бжу, но и липидный профиль продуктов . С весами везде ходила. 🤣🤣 возврата не хочу.
Поняла теперь, спасибо, что рассказали. Я сама без рпп, я просто очень люблю еду, всю жизнь с лишним весом воюю. И только от участниц могу узнать, как там в реальном мире рпп. Получается, вам нужно уменьшать порции, чтоб худеть. То, что вы сейчас не худеете, значит ваши текущие порции - это ваша норма. Надо на 25-30% меньше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram