Расскажите что за дыхательная гимнастика?
Суть в том, что со временем внутренние органы опускаются, диафрагма как мышца расслабляется, из за этого происходит смещение и сфинктор перестаёт закрываться. Нудно укреплять мышцы кора, пресса и диафрагмы. Так вот нам диафрагму упражнение лёжа согнуть ноги в коленях вдыхать полной грудью, потом как бы перегнать воздух в живот, надуть его, потом обратно в грудью и выдохнуть. Делаю 2-3 раза в день по 10 раз. И вот забросы через 2 дня сразу уменьшились. Технику находила на Ютюб.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram