А как же белок? В любом случае не наберёшь даже минимум. Думаю, будет бОльшая потеря мышц, чем при обычном дефиците, пусть те же 800, но за 2-3 приёма пищи
Где-то видела исследование или статью с упоминанием исследования, что про максимум 20 г белка из одного приема пищи- миф и можно всю норму за раз. Принесу, если найду. 🙌
Перейти в ветку обсуждения в Telegram