Я ем 1 -1.5г белка на идеальный вес - 60кг. Мне достаточно. Волосы, ногти и кожа в порядке. Мой вес сейчас 79, минус 20 с января
Вы молодец! Я белка не могу добрать. Но все же худею, потому что дефицит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
