Я бы тоже хотела есть 1600 и худеть, но на 1600 я набираю. Худею на 1100 на 1 кг в неделю Если правильно выбирать еду вполне сытно и белок в норме набираю
Научите, плиз, как при 1100-1200 ккал набирать 130 г. белка😔
Перейти в ветку обсуждения в Telegram