Я еще раз повторю, что если цель - стройная фигура, то считать все приходится по максимуму с костями, прожилками и шелухой
Это без проблем. Можно считать как есть годно и еще плюс 1000 калорий накидывать. Я хочу понять как именно верно и четко.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram