Я начала колоть уколы в прошлом году, сразу сократила калораж до 1900-2000 калорий, вела подсчет и взвешивание всего съеденного, 70% вкусняшек заменила на протеиновые и без сахара, все продукты запекала, варила, тушила. Сбросив первые 25-30 кг., снизила калории еще раз до 1700. Но я сама хотела худеть, мне было вкусно есть то, что я для себя выбирала
Ого, ну отлично
Перейти в ветку обсуждения в Telegram