Чую я не правильно считаю🙈я беру сырое взвешиваю пишу кк, готовлю. Потом кк ( сырых) делю на вес готового блюда. Так?
Я так не заморачиваюсь. Взвешиваю, например сырую грудку, учитываю масло, если использую при готовке и записываю. Опять- таки, выше Мария написала, что не так важна точность подсчета, как результат🤗. Я пыталась привести пример со средним мандарином на 35 ккал, а мой мандарин весит 176 г и тянет на 90 ккал. Вот из таких погрешностей набегают лишние ккал в день/ неделю. А если вы худеете, то считать можно как угодно, это значит, что +/- вы считаете верно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram