Ешьте меньше. Главное не больше. Везёт Вам. Я с трудом себя держу в нормах бота. Это слезы, а не еда. Кофе с молоком+бутер с маслом и рыбой - завтрак. Обед холодец из говядины+птица из вкусвилл, протеиновое печенье. Ужин - домашняя котлета из курицы и свинины, капуста. Итог 1200. Я голодная
Какой у вас рост вес, что сразу на 1200? На более высоком калораже не снижается вес?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram