Такой же рост, вес больше 🥹 и не помог пока семавик, пошла восстанавливать дефициты
я считаю ккл, и за год уколов правлю питание, в сторону ПП. Стараюсь держать дефицит ккл постоянно. Не одномоментно, а суммарно за неделю и за месяц, так как зажоры по выходным, ночами и по праздникам всё равно себе позволяю. Без этого я и семаглутидами могу кушать в три горла))) То есть, без контроля питания всё равно особо долго протянуть сброс веса не получится.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram