И самое главное - честно и корректно считать и взвешивать. Много уже было, когда говорят, что считают калории, а у человека нет весов и он думает, что все его порции 100 грамм. Если вы не можете каждый день есть свою норму калорий на похудение, то как смогли набрать лишний вес? )) поэтому тут главное, быть честным с самим собой
Вы очень правы. Пока я не купила весы , думала мало кушаю, на глаз. Оказалось я ела более 2500 ккал. Взвешивать и считать, самое верное решение. Как только я купила весы и начала подсчёт , вес пошёл вниз.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram