Я надеюсь, у вас все получится 🫶🏻 Но, как показывает моя практика, из привычного в меню мало что остается по итогу. И важно вовремя заметить, что убрать из этого привычного. А заметить это можно, только когда знаешь калорийность этой еды Если цель - просто похудеть, то урезание привычного меню в объемах конечно поможет Если цель - похудеть и удержать вес после похудения, то пищевые привычки должны меняться. Ведь вы на привычном меню и попали в эту ветку, значит что-то с ним не так Я худею год и тоже шла с подходом «не менять меню, все вкусно, все хорошо», но в процессе долгого подсчета калорий от многих продуктов отказалась, по причине их калорийности. И со временем сформировались абсолютно новые пищевые привычки и новое меню
так я изменила , белок+овощи, редко углеводы. Вредного то нет, просто не хочу считать калории
Перейти в ветку обсуждения в Telegram