Перепробовала уже всё. Насыщает мясо, но его много не вписать. Все что добавляю капуста, макароны, огурцы это все пшик😔
Попробуйте грудку с картошкой в разных вариантах. От котлетки с пюрешкой до тушеных с овощами. Калорийность в районе 100 ккал на 100 г, идеально насыщает (картофель - лидер по насыщению)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram