Мой совет: забейте на это. Не вносите. Как и упражнения, даже если они у вас есть. Это такая хитрая уловка для мозга: я молодец, вон скока потратил=могу дополнительно тортик сожрать. Рано или поздно она сыграет с вами дурную шутку и потом вы будете расстраиваться: как же так, я треню вонскока, а не худею или даже набираю. К тому же все расходы ккал на упражнениях сильно завышены, точный расход определить невозможно. Тренируйтесь просто для здоровья, для самочувствия. Фэтсикрет только для еды, на нее и ориентируйтесь.
Вооот я так пошла в зал весила 79 а через 4 месяца начала делать уколы потому что стала весить 82🙈😂😂😂 я ж в зал ходилаааа вот и могла себе позволить есть побольше да повкуснее😂😂😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram