Вот еще попробуйте метод тарелки, гарвардская тарелка) или по руке (кулачкам) еду считать) мне помогает понимать что надо доложить в прием пищи, чтобы было сбалансированно) хотя я грешу тем, что не считаю ккал на квинсенте)
Спасибо, все хочу эту тарелку заказать, наверное сейчас займусь😁👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram