Питание вообще не понятно, не наедаю толком свои кк ) щас вот уже доза 1,7 очень страшно 😨
Вот еще попробуйте метод тарелки, гарвардская тарелка) или по руке (кулачкам) еду считать) мне помогает понимать что надо доложить в прием пищи, чтобы было сбалансированно) хотя я грешу тем, что не считаю ккал на квинсенте)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram