Супер! Очень воодушевляет. Я только начала. Первый укол как советовал врач. Подскажите пожалуйста, что вы имеете ввиду говоря "все делать верно"? Мне просто сказали питаться по методу тарелки ) А больше ничего. Может есть еще какие-то вещи которые помогут по максимуму дать результат?
Я бы рекомендовала как тут все делают, вести пищевой дневник/приложение, есть в дефиците. в боте расчитать ваш суточный каллораж, поддерживать суточный баланс жиры/белки/углеводы и воду пить. Сахар заменить на сахзам. Углеводы употреблять (фрукты, крупы) в рамках суточной нормы, тогда срывов не будет. Это мои наблюдения/мнение. Но я уже 3 неделю и все прекрасно (тфу тфу)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram