Супер! Очень воодушевляет. Я только начала. Первый укол как советовал врач. Подскажите пожалуйста, что вы имеете ввиду говоря "все делать верно"? Мне просто сказали питаться по методу тарелки ) А больше ничего. Может есть еще какие-то вещи которые помогут по максимуму дать результат?
Только то, что тарелка ваша должна соответствовать кбжу и ее наполнение укладываться в дефицит ккал, что на глаз поначалу сделать сложно. + физическая активность по мере сил. Рассчитать кбжу и калораж для похудения можно здесь @Caloryzer_bot
Перейти в ветку обсуждения в Telegram