Я ем сейчас в коридоре от 1000 до 1300 калорий, чаще до 1100. В итоге вес все равно идет медленно, а хочется за полгода если не меньше получить те же -40-50 кг, как на уколах за год
И вот в вашем случае, доже дорожку не предложить, потому что домашние дорожки до 100 кг человека рассчитаны. Значит, ходить. Вот прям ходить. Я же сама долго работала из дома. Я как умные часы купила, в шоке была, я шагов 500 за день всего дома рахаживала. А как стала ходить, то дело прям пошло. Но и 40 кг за пол года выглядит нереалистичными ожиданиями, на мой взгляд. Тут более реально 20-25 по той скорости, что вы идете сейчас.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram