Я конечно тут недавно, у меня 3 неделя препарата и доза 0.25, но, как только я недобираю жиры и углеводы, у меня просыпается голод. То есть в рамках 1200-1400кк выходит 48-50жиров 61-90уг и 87-100гр белка. Углеводы добираю (яблочное пюре, крупы, овсянка, сахар мучное убрала) с 12.04 ушло 5,5кг. И визуально ем много, 4-5 приемов пищи.
Вы умничка. Тоже хочется начать нормально питаться, без качелей. Суточную норму надеюсь выправить, потому что после такого дефицита обязательно будет срыв, это к бабке не ходи.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram