В идеале исключить вообще 🤷🏼♀️ Добирать белок, много клетчатки включить в рацион Каждый прием пищи начинать исключительно с овощей Не перекусывать Отказаться от углеводов, или же употреблять их в последовательности: клетчатка, белок, жиры, углеводы, сладкое Я пекла на сиропе топинамбура, но у меня печенье уже неделю стоит нетронутое, я даже не хочу благодаря клетчатке и добру белка, у меня нет тяги к сладкому и углеводной пище
Теория отличная! Только вот тут все на уколах, так как теория и практика разные вещи.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram