Обязательно ведите дневник сьеденного в приложении, пишите прямо все все что в рот положили, взвешивайте все а не на глаз пишите. Старайтесь конфетку вписать в калораж, и смотрите за счет чего вы это делаете. Следите за потреблением белка. Потихоньку придет понимание, а там и препарат накопится и будет гораздо легче. Настройтесь что это процесс не одного месяца, вы же лишнее не в один месяц наели. У меня за 3,5 месяцев уже -17 кг, но вес и плавал и стоял по две недели.
у меня 1 мая тоже будет два месяца сейчас минус 16 кг , тоже после первой 10 кг вес стоял больше 10 дней и 2 кг плавали туда сюда, ничего постоял кожа подтянулась и опять вниз пошел, сейчас намного легче и к порциям маленьким привыкла и вообще все легче
Перейти в ветку обсуждения в Telegram