Обязательно ведите дневник сьеденного в приложении, пишите прямо все все что в рот положили, взвешивайте все а не на глаз пишите. Старайтесь конфетку вписать в калораж, и смотрите за счет чего вы это делаете. Следите за потреблением белка. Потихоньку придет понимание, а там и препарат накопится и будет гораздо легче. Настройтесь что это процесс не одного месяца, вы же лишнее не в один месяц наели. У меня за 3,5 месяцев уже -17 кг, но вес и плавал и стоял по две недели.
Да, начинаю с веса 92 , конечно дойти до этого понадобилось 10 лет 🙀, просто невозможно уже и с годами тяжелее уже здоровье . Буду стараться вписывать , я так без препарата на подсчёте на 6 кг похудела, а сейчас все застопорилось и подъедать начала , а эту неделю прям вечером так и распирает что-ниб в рот положить
Перейти в ветку обсуждения в Telegram