А разве не эти оба фактора? Проблема как раз в том, что сидеть на жесткой диете мало у кого получается. Да и зачем, когда лучше выстроить баланс между питанием и физ нагрузками. Я хочу быть здоровой и активной в первую очередь. Хочу мышцы и рельеф, а этого на 1000 калориях не выстроишь.
Про мышцы и рельеф всё правильно Ирис написала. Или шашечки или ехать, к сожалению. Ещё на исследования сейчас наткнулась, что норма белка выравнивает ситуацию немного, не знаю, как про мышцы, но были исследования, в ходе которых пришли к выводу, что роль белка очень велика в том, чтобы не набрать после похудения. Может быть частично это и про мышцы, кстати.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram