Ну вот сейчас у меня ожирение. Мышечная масса более-менее, так как я активно хожу со спортивной собакой быстрым шагом + легкий бег . Шагов от 10 минимум тысяч до 30 тыс в день доходило, обычно 15. Ходила в качалку, мышцы хорошо растут.
Поэтому сейчас у вас задача снижения веса за счёт преимущественно жировой ткани, удержание текущей мышечной массы потребует усилий, так как при снижении веса необходимость в ней тоже снижается, вы перестаёте носить каждый день свои доп кг. но вряд ли будет рост мышечной массы. Я это имела ввиду. В целом у большинства людей с ожирением, кто не лежачий, мышц много, потому что носить нашу богатство тяжело
Перейти в ветку обсуждения в Telegram